Egy valódi saját testsúlyos óra kezdőtől a haladóbb szintig
A klasszikus Pilates és jóga elemeket folyamatosan ötvözöm, mind a csoportos és egyéni óráimon.
Elsősorban a saját testsúllyal végezzük az erősítő és nyújtó gyakorlatokat. Az óráimat a csapat vagy a te fizikai és mentális képességeidnek megfelelően szeretem eszközökkel is színesíteni. Ilyen például a Pilates karika, mini súlyzók, gumiszalag, TRX.
A funkcionális jóga és pilates órák dinamikus és statikus gyakorlatokat is magában foglalnak.
A jógaórákon a jóga legjobb nyújtó gyakorlatai mellett erősítő gyakorlatokat is végzünk.
Úgy érzed, hogy nincs elég tapasztalatod és félsz eljönni bármely órámra? Megnyugtatlak, hogy mindenkire kezdőbb vendégre és egyéni fájdalmakra is képes vagyok odafigyelni és a legnagyobb támogatást adni neked és a többieknek, úgy, hogy könnyedén be tudj illeszkedni, ellazulni és élvezni a mozgást, amit a tested kíván.
Miért fontos az erősítés és a nyújtás egyben?
Ez azért fontos, mert az izmaid elsatnyulnak és löttyedté válnak, ha nem erősíted őket.
A civilizációs életmód nem tartalmaz annyi fizikai munkát, hogy tested erős és szép maradjon.
Ahhoz, hogy gerinced, tartásod egyenes, tested feszes maradjon egész életedben, muszáj erősíteni.
Az izmos, szálkás test a fiatalság, az egészség és szépség jele kortól függetlenül.
Egy szép tartású arányos test egy egyszerű ruhában is feltűnő, elegánsan öltözve pedig messziről kitűnik a tömegből.
Néhány évtizeddel ezelőtt a munka mellett műveltük a földet, fára másztunk a cseresznyéért.
A jóga kialakításakor az emberek rengeteget gyalogoltak naponta, és sok fizikai erőt használtak.
Terhüket a fejükön cipelték, és megerősödött a hátuk. Ma számítógép előtt ülünk és satnyulnak az izmaink.
Ezért kell a jógának erősítést is tartalmaznia. Erősödni pedig akkor tudsz, ha megfelelő kihívásokkal találkozol.
A funkcionális jóga kiemelten foglalkozik a gerincfeszítő izmok és a hátizmok erősítésével.
A gyenge hátizom sokszor oka a derékfájásnak, ezért erősíteni kell.
A sok erősítés vagy a stressz miatti túl feszes, merev izmok is okozhatnak hátfájást, ezért nyújtani is kell.
Az a tapasztalatom, ha egy szép és kiváló állapotú testet szeretnél elérni, erősíteni és nyújtani egyaránt szükséges.
Ekkor áll helyre az izomegyensúly, és szűnnek meg a gerincpanaszaid.