Szenior Tréning

Az 50+ korosztály fittsége nagyon változó, “nagy a szórás”

Mint minden más területen, itt is igaz a mondás, hogy általánosítani nem lehet. Életünk során sokféleképpen élünk, egymástól merőben különböző életmódot folytatunk, lehetőségeink, igényeink is nagyon eltérőek. Így öregedésünk is különböző, s ahogy megéljük az idő múlását, van aki fittebben érkezik élete harmadik szakaszába, s van akinek csak ekkor jut ideje, lehetősége arra, hogy végre tegyen önmagáért,egészségéért.

Ezért sem lehet a szenior korosztályt “egy kalap alá venni”. S a korcsoport is nagy különbségeket mutat, hiszen ide soroljuk az ötveneseket és a nyolcvanas éveikben járókat egyaránt. Egy generáció választja el a csapat két szélét egymástól.

A sportosabbak és a kezdők egyaránt jogosan igénylik, hogy fittségüknek és igényüknek megfelelő tornán mozoghassanak.

Célom, hogy a szeniorok és egyéb mozgásukban akadályoztatott vendégek is hatékony, változatos és egyénre szabott mozgás által érjék el a céljukat.

Mi a szenior torna célja?

  • elsődleges cél a törzsizmok erősítése és nyújtása a megfelelő testtartás kialakításához
  • ízületi mozgásterjedelem növelése illetve fenntartása, hiszen a fittség egyik fontos paramétere a mozgékonyság
  • alsó és felső testtájék erősítése a mindennapi feladatok könnyed ellátásához
  • egyensúlyérzék fejlesztése az esések megakadályozásának érdekében
  • gyorsaság, robbanékonyság, “agilitás” fejlesztése

Milyen felszerelésben érkezz a tornára?

Hozz magaddal váltóruhát, mert valószínűleg ki fogsz melegedni. Szükséges váltócipő, hosszú nadrág és rövid ujjú póló és törölköző.

Mennyi ideig tart az egyéni torna?

A szenior torna foglalkozások alkalmanként 40 percig tartanak. Érdemes heti 2 alkalommal tornázni, hogy igazán eredményes legyen és érezd a hatást.

Időpont egyeztetés szükséges

+ 36 70 342 8526.